صندلی گیمینگ چگونه روی سلامتی تأثیر می‌گذارد؟

آیا صندلی گیمینگ روی سلامتی تاثیر دارد؟

در دو دهه اخیر، بازی‌های ویدیویی و کار با کامپیوتر به بخشی جدایی‌ناپذیر از زندگی اکثر مردم تبدیل شده است. میلیون‌ها گیمر، برنامه‌نویس، تدوینگر، کارمند و دانشجو روزانه بین 6 تا 12 ساعت پشت کامپیوتر می‌نشینند. این حجم از نشستن طولانی‌مدت باعث شده بسیاری از مشکلات اسکلتی عضلانی مثل کمردرد، گردن ‌درد، قوز، سردردهای تنشی، خشکی شانه‌ها و خستگی مزمن به شدت افزایش یابد. در چنین شرایطی، صندلی‌های گیمینگ به عنوان محصولاتی ظاهر شده‌اند که هدفشان بهبود وضعیت بدن، کاهش درد، افزایش تمرکز و جلوگیری از آسیب‌های ناشی از نشستن طولانی است. اما سؤال مهم اینجاست: آیا صندلی گیمینگ واقعاً تأثیر قابل‌توجهی بر سلامتی دارد یا تنها یک ابزار لوکس و فانتزی است؟

در این مقاله از گروه مهندسین تخت جمشید به صورت کاملاً علمی، تخصصی و عمیق بررسی می‌کنیم که صندلی گیمینگ چطور بر سلامتی تأثیر می‌گذارد، مزایا و معایب آن چیست، پزشکان چه نظری دارند و چگونه باید از آن استفاده کرد تا نتیجه واقعی گرفت.

🛒 مشاهده و خرید صندلی‌های گیمینگ با گارانتی تخت جمشید

آیا می‌خواهید همین حالا از کمردرد نجات پیدا کنید؟ در حین مطالعه این مقاله، می‌توانید به صورت آنلاین جدیدترین مدل‌های صندلی گیمینگ ارگونومیک را با گارانتی معتبر و خدمات پس از فروش گروه مهندسین تخت جمشید مشاهده کرده و از امکان ارسال فوری بهره‌مند شوید.

مشاهده محصولات و قیمت های صندلی گیمینگ

صندلی گیمینگ دقیقاً چیست و چرا طراحی متفاوتی دارد؟

صندلی گیمینگ از نظر طراحی شبیه صندلی خودروهای مسابقه‌ای است. پشتی بلند، بال‌های اطراف کمر، پایه مستحکم، بالشتک پشت‌ سری، بالشتک کمری، دستگیره‌های چندجهته و زاویه خواب زیاد از مهم‌ترین ویژگی‌های آن هستند. این طراحی در ابتدا برای رانندگان مسابقه که ساعت‌ها تحت فشار و تمرکز بالا رانندگی می‌کردند ساخته شد؛ بعدها این سبک طراحی به دنیای کامپیوتر وارد شد. 

چرا طراحی صندلی گیمینگ اهمیت دارد؟

بدن انسان برای نشستن طولانی‌مدت طراحی نشده! در واقع، بدن ما برای حرکت، راه رفتن و فعالیت مداوم تکامل یافته است. نشستن طولانی باعث فشرده شدن دیسک‌های کمر، خم شدن گردن به جلو، افزایش کشش عضلات پشت ران و ضعف در عضلات مرکزی بدن می‌شود. یک صندلی گیمینگ اگر درست طراحی شده باشد، از سه نقطه حساس بدن محافظت می‌کند:

• گردن و مهره‌های گردنی
• کمر و ستون فقرات کمری
• لگن و عضلات باسن

این سه ناحیه مهم‌ترین بخش‌هایی هستند که هنگام نشستن آسیب می‌بینند.

تفاوت صندلی گیمینگ با صندلی اداری

صندلی‌های گیمینگ و اداری هر دو برای استفاده پشت میز طراحی شده‌اند، اما تفاوت‌های مهمی میان آن‌ها وجود دارد که بر راحتی و سلامت کاربران تأثیر می‌گذارد. صندلی گیمینگ معمولاً دارای پشتی بلند است که از گردن و سر به ‌طور کامل حمایت می‌کند، در حالی‌ که بسیاری از صندلی‌های اداری پشتی کوتاه‌تری دارند و ساپورت آن‌ها محدودتر است.

علاوه بر این، صندلی گیمینگ قابلیت تنظیم‌های بیشتری مانند تنظیم زاویه‌ی خواب، ارتفاع و جهت دسته‌ها، محل قرارگیری بالشتک‌ها و میزان انحنای پشتی دارد؛ ویژگی‌هایی که امکان شخصی‌سازی صندلی برای افراد با قد و وزن مختلف را فراهم می‌کند. در مقابل، صندلی اداری اغلب با طراحی ساده‌تر و مینیمال تولید می‌شود و تمرکز اصلی آن کاربری اداری است، نه نشستن‌های طولانی‌مدت، به همین دلیل از نظر ارگونومی و تنظیمات انعطاف‌پذیری کمتری نسبت به صندلی‌های گیمینگ دارد.

جدول مقایسه صندلی گیمینگ و اداری:

صندلی گیمینگ چگونه روی سلامتی تأثیر می‌گذارد؟

صندلی گیمینگ به دلیل طراحی ارگونومیک و قابلیت‌های تنظیم متنوع، می‌تواند فشار وارد بر بدن را در هنگام نشستن طولانی‌مدت کاهش دهد و وضعیت نشستن را بهبود بخشد. در ادامه به مهم‌ترین تأثیرات آن بر سلامتی می‌پردازیم.

1. بهبود راستای بدن (Posture Correction)

یکی از بزرگ‌ترین مشکلات نشستن طولانی، پیش‌روی گردن و گرد شدن شانه‌ها است. صندلی گیمینگ با داشتن پشتی بلند باعث می‌شود ستون فقرات به حالت طبیعی خود باز گردد.

توضیح علمی:

ستون فقرات سه منحنی دارد:

• گردنی
• پشتی
• کمری

اگر این منحنی‌ها حفظ نشوند، عضلات مجبور می‌شوند بار بیش از حد تحمل کنند. صندلی گیمینگ با طراحی ارگونومیک خود شکل طبیعی این منحنی‌ها را حفظ می‌کند.

2. حمایت از کمر و جلوگیری از کمردرد

درد کمر در اثر نشستن معمولی شایع‌ترین مشکل کاربران کامپیوتر است. بالشتک کمری صندلی گیمینگ باعث می‌شود لوردوز کمری (گودی طبیعی کمر) حفظ شود. وقتی این گودی از بین برود، دیسک‌ها فشرده شده و درد ایجاد می‌شود. صندلی گیمینگ با فشار دادن آرام بالشتک روی قسمت گودی کمر، اجازه نمی‌دهد ستون فقرات صاف یا دارای قوز شود.

3. کاهش درد گردن و سردردهای تنشی

افرادی که گردن را به جلو خم می‌کنند، دچار Forward Head Syndrome می‌شوند. این وضعیت فشار زیادی روی عضلات گردنی وارد کرده و منجر به سردردهای مکرر می‌شود. صندلی گیمینگ با داشتن بالشتک پشت ‌سری باعث می‌شود گردن همیشه در زاویه طبیعی باشد.

4. توزیع وزن مناسب و جلوگیری از خستگی

وقتی وزن بدن به طور برابر روی نشیمن پخش نمی‌شود، فشار روی لگن افزایش یافته و خستگی ایجاد می‌شود. صندلی گیمینگ با فوم سرد و طراحی پهن‌تر خود، وزن را متعادل پخش می‌کند. نتیجه این کار:

• کاهش درد لگن
• ·عدم بی‌حسی پا
• و جلوگیری از فشار روی ستون فقرات است.

5. بهبود جریان خون

نشستن طولانی باعث کاهش جریان خون در پاها می‌شود. اما وجود زاویه خواب 135 تا 170 درجه در صندلی گیمینگ باعث می‌شود بتوانید در فواصل کار زاویه صندلی را باز کرده و به جریان خون فرصت بازیابی بدهید.

6. افزایش تمرکز و عملکرد ذهنی

وقتی بدن در وضعیت مناسبی قرار می‌گیرد، فشار کمتری تحمل می‌کند. این موضوع باعث می‌شود:

• تمرکز بیشتر شود،
• عملکرد شناختی بهتر شود،
• خستگی کمتر باشد.

این موضوع در گیمرها، برنامه‌نویسان و گرافیست‌ها اهمیت ویژه‌ای دارد.

معایب استفاده از صندلی گیمینگ

صندلی گیمینگ با وجود تمام مزایا، بدون ایراد نیست. در ادامه این معایب را بررسی خواهیم کرد:

1. برخی مدل‌ها فقط ظاهر گیمینگ دارند.

بسیاری از مدل‌های ارزان قیمت تنها یک شکل گیمینگ دارند اما از نظر فنی ارگونومیک نیستند. این صندلی‌ها حتی می‌توانند آسیب بیشتری به بدن وارد کنند.

2. نشستن طولانی همچنان مضر است.

حتی بهترین صندلی دنیا هم نمی‌تواند اثرات نشستن طولانی را کاملاً از بین ببرد. پزشکان توصیه می‌کنند:

• هر 30 دقیقه از جا بلند شوید و دوباره بنشینید.
• حرکات کششی انجام دهید.
• به بدن اجازه استراحت بدهید.

3. قیمت بالا

صندلی گیمینگ باکیفیت معمولاً گران است و این موضوع ممکن است برای برخی افراد محدودیت ایجاد کند. 

چه کسانی بیشترین سود را از صندلی گیمینگ می‌برند؟

گیمرها: به دلیل نشستن طولانی و نیاز به تمرکز

برنامه‌نویسان: معمولاً 8 تا 12 ساعت پشت سیستم

استریمرها: نیاز به ظاهر جذاب و راحتی

گرافیست‌ها و تدوین‌گران: ساعت‌های طولانی کار مداوم

دانشجویان: مخصوصاً کسانی که کلاس‌ها و کارهای دانشگاهی را پشت لپ‌تاپ انجام می‌دهند.

افراد با کمردرد: با نظر پزشک 

چگونه یک صندلی گیمینگ مناسب انتخاب کنیم؟

هنگام خرید یک صندلی گیمینگ بهتر است نکات زیر را مدنظر داشته باشید.

1. قابلیت تنظیم دسته‌ها: دسته‌های 4D بهترین انتخاب هستند چون ارتفاع، زاویه، جهت و فاصله را تنظیم می‌کنند.

2. بالشتک کمری: بالشتک باید قابل تنظیم و قابل جابجایی باشد.

3. زاویه خواب: زاویه 130 تا 170 درجه باعث استراحت عضلات می‌شود.

4. فوم نشیمن: فوم سرد یا Memory Foam بهترین انتخاب است.

5. تحمل وزن: هر صندلی برای وزن مشخصی طراحی شده، صندلی ضعیف دفرمه می‌شود.

6. اسکلت فلزی: پایه و فریم باید مقاوم باشد.

شما می‌توانید بهترین صندلی‌های گیمینگ را در قسمت محصولات سایت گروه مهندسین تخت جمشید مشاهده کرده و پس از بررسی ویژگی‌های هر یک، صندلی مورد نیاز خود را خریداری نمایید. مشاورین ما نیز در این گروه آماده راهنمایی و پاسخگویی به سوالات شما هستند. 

روش صحیح نشستن روی صندلی گیمینگ

1. ارتفاع صندلی را طوری تنظیم کنید که زانو زاویه 90 درجه داشته باشد.

2. پشتی را روی زاویه 110 درجه قرار دهید.

3. مانیتور باید هم ‌سطح چشم باشد.

4. بالشتک کمری باید دقیقاً روی گودی کمر قرار گیرد.

5. شانه‌ها باید رها و بدون فشار باشند.

اگر به این صورت بنشینید، فشار به طور کامل از روی کمر، گردن و ستون فقرات شما برداشته شده و می‌توانید ساعت‌ها بدون آسیب به فعالیت بپردازید. 

جمع‌بندی نهایی تاثیر صندلی گیمینگ بر سلامت 

در نهایت صندلی گیمینگ می‌تواند تأثیر قابل‌توجهی بر سلامتی داشته باشد، اما نباید انتظار معجزه از آن داشت. یک صندلی گیمینگ استاندارد می‌تواند با حفظ راستای صحیح ستون فقرات، کاهش فشار روی ناحیه کمر، جلوگیری از خمیدگی شانه‌ها و گردن، افزایش تمرکز و کاهش خستگی عضلانی نقشی مهم در سلامت افراد، به ‌ویژه کسانی که ساعت‌های طولانی پشت کامپیوتر می‌نشینند، ایفا کند. با این حال، سلامت واقعی تنها زمانی تضمین می‌شود که در کنار استفاده از صندلی مناسب، اصول درست نشستن رعایت شده و استراحت‌های دوره‌ای، حرکات کششی و فعالیت بدنی منظم در برنامه روزانه قرار گیرد.

انتخاب یک صندلی باکیفیت نیز ضروری است، زیرا مدل‌های بی‌کیفیت نه‌تنها کمکی نمی‌کنند بلکه می‌توانند مشکلات بیشتری ایجاد نمایند. بنابراین صندلی گیمینگ ابزار کمکی بسیار مؤثری است، اما تنها در صورتی که به ‌درستی انتخاب و استفاده شود. اگر برای خرید صندلی گیمینگ مناسب نیاز به مشاوره دارید، همین حالا با کارشناسان ما در گروه مهندسین تخت جمشید تماس گرفته و راهنمایی‌های لازم را دریافت نمایید.