آیا خوابیدن روی صندلی برای سلامتی شما مناسب است؟
تکیه گاه‌ها برای لم دادن و استراحت کردن راحت هستند، اما آیا می‌توان از آنها برای خواب استفاده کرد؟ گاهی اوقات افرادی که مشکلات تنفسی دارند می‌توانند راحت‌تر در صندلی‌های دارای تکه گاه بخوابند و نفس بکشند. با این حال، اگر به طور منظم این کار را انجام دهید، احتمالاً برای خواب خوب مفید نیست. این امکان وجود دارد که به دلیل اینکه بدن شما نمی‌تواند آزادانه حرکت کند، قسمت‌هایی از بدن احساس بی حسی کنند.
محل قرارگیری تکیه‌گاه‌ها در صندلی معمولاً در یک منطقه عمومی است تا خوابیدن مختل شود. بدن ما در یک صندلی آرامش بخش راحت است. در نتیجه، گردش خون در سراسر بدن انجام می‌شود. برای تقویت گردش خون هنگام خواب، پاهای خود را روی یک صندلی ارگونومیک دراز کنید. با ارائه طیف وسیعی از عملکردها، می‌توان از یک صندلی ارگونومیک دارای تکیه گاه برای غذا خوردن و همچنین خواب استفاده کرد.
آیا خوابیدن روی صندلی اداری خوب است؟
در این مورد، پاسخ پیچیده است. میزان خواب فرد بستگی به عادات خواب و سبک زندگی فرد دارد. علاوه بر کمک به درمان کمردرد، خوابیدن روی صندلی برای برخی افراد می‌تواند مفید باشد. از سوی دیگر، برخی افراد ممکن است در خوابیدن روی صندلی مشکل داشته باشند زیرا نمی‌توانند راحت باشند.
اگر شب‌ها روی صندلی بنشینید، مشکلی برای خوابیدن در صندلی نخواهید داشت. در برخی شرایط، ممکن است خطر ترومبوز ورید عمقی را افزایش دهد (لخته خون در اندام که زمانی رخ می‌دهد که ساعت‌ها بی‌حرکت باشید و دست‌ها یا پاهایتان خمیده باشند). صندلی‌های هواپیما در افرادی که برای مدت طولانی بی‌حرکت می‌نشینند می‌تواند باعث این مشکل شود. اگر در توانایی شما برای خوب خوابیدن اختلالی ایجاد نمی‌کند، با فرض اینکه راحت هستید و می‌توانید کمی به عقب بخوابید، نباید نگران درست خوابیدن باشید. در زیر به برخی از ویژگی‌های صندلی‌های ارگونومیک اداری و صندلی طبی دارای تکیه گاه اشاره کرده‌ایم:
- · خوابیدن روی صندلی برای مبتلایان به کمردرد بسیار مفید است. صندلی اداری دارای تکیه گاه علاوه بر پشتیبانی مناسب، می‌تواند به راحتی و به طور خودکار برای تسکین کمردرد تنظیم شود.
- · به دلیل استفاده از فناوری سیکلوتراپی در ساخت برخی صندلی‌های اداری ارگونومیک، می‌توانید برای خود یک صندلی خواب با ماساژور یا تکیه‌گاه‌های گرم شونده تهیه کنید.
- · این نوع صندلی، علاوه بر ایجاد ارتعاشات ملایم و کامل، ماساژهای عمیقی را نیز برای کاهش درد عضلانی ارائه می‌دهد که به تمرین روتین شما کمک می‌کند.
- · صندلی‌های دارای تکیه‌گاه به دلیل فناوری ماساژ می‌توانند گردش خون شما را تقویت کنند.
- · یک صندلی اداری خواب به شما امکان می‌دهد بدون خوابیدن استراحت کنید، به خصوص زمانی که در حال کار کردن هستید.
- · دردهای مرتبط با بارداری را تسکین می‌دهد.
بهترین حالت برای خوابیدن روی تکیه گاه صندلی
اگر قرار است روی صندلی بخوابید، مطمئن شوید که همه چیزهایی را که برای آرام شدن نیاز دارید، برای خود فراهم کرده‌اید تا در طول شب از خواب بیدار نشوید. شما می‌توانید خواب خود را به روش‌های مختلف بهبود بخشید:
- · اگر جنس صندلی شما از چرم طبیعی است، ممکن است بخواهید روی آن را با یک ملحفه بپوشانید تا از تعریق جلوگیری کنید.
- · روکش‌ها باید به اندازه ای باشند که در طول شب شما را گرم نگه دارند.
- · اگر پشت سر شما سفت است، ممکن است لازم باشد از بالشتک استفاده کنید.
- · اگر به پشتیبان اضافی در پشت گردن و کمر نیاز دارید، ممکن است لازم باشد یک پد را پشت آنها قرار دهید.
- · برای جلوگیری از تجمع خون در پاهایتان، باید یا دراز بکشید و پاهایتان را روی میز دراز کنید یا جوراب فشاری بپوشید.
آیا خوابیدن روی صندلی در دوران بارداری کمک می‌کند؟
خواب کافی در دوران بارداری بسیار مهم‌تر از آن چیزی است که انتظار دارید. با این حال، برخی از زنان باردار در معرض مشکلاتی هستند که باعث ایجاد اختلال در خواب می‌شود. به عنوان مثال، سنگینی جنین ممکن است سیاهرگی به نام زیر ورید اجوف را پر کند که خون را از قسمت پایینی بدن به قلب باز می‌گرداند، بنابراین زنان در سه ماهه دوم یا سوم باید از خوابیدن به پشت خودداری کنند.
در دوران بارداری، اکثر متخصصان توصیه می‌کنند به پهلو دراز بکشید. معمولاً اعتقاد بر این است که خوابیدن به پهلوی چپ گرمای کبد را کاهش می‌دهد و در عین حال به شما امکان می‌دهد راحت استراحت کنید. اگر خوابیدن به پهلو برایتان ناراحت کننده است، پیشنهاد می‌کنیم روی یک صندلی مناسب بخوابید.
آیا دراز کشیدن روی صندلی اداری در کاهش کمردرد موثر است؟
- · برای برخی از افراد مبتلا به کمردرد، نشستن و برخواستن از روی صندلی دارای تکیه گاه آسان‌تر از بالا و پایین رفتن روی تخت است.
- · در صورت نشستن روی صندلی دارای تکیه گاه، قرار دادن یک پد پشت کمرتان می‌تواند مفید باشد.
- · پس از انجام عمل جراحی کمر، دراز کشیدن روی یک صندلی ارگونومیک بهتر است.
- · اگر بعد از جراحی دیسک کمر در رفتن به رختخواب مشکل دارید، ممکن است ترجیح دهید روی صندلی که دارای تکیه گاه است بخوابید.
در مقایسه با وضعیت عمودی، نشستن در حالتی که پشت شما به پشت متمایل شده باشد برای کمر راحت‌تر است. در هر صورت، اطمینان حاصل کنید که صندلی خوابی که استفاده می‌کنید به اندازه کافی از کمر حمایت می‌کند تا ستون فقرات شما خم نشود و مجبور نباشید وزن بیشتری روی آن وارد کنید.
صندلی‌های مناسب برای خوابیدن
1. Autonomous ErgoChair Recline
هنوز به دنبال بهترین صندلی‌ها برای خواب هستید که تجربه استراحت شما را کمی راحت‌تر کند؟ Autonomous ErgoChair Recline یک صندلی خواب ارگونومیک مقرون به صرفه‌تر است که در عین حال ارگونومی بسیار بالایی دارد. وقتی روی این صندلی با روکش پارچه‌ای می‌نشینید، احساس می‌کنید روی یک لحاف گرم و در عین حال قابل تنفس نشسته‌اید.
این صندلی از یک لایه 3 اینچی مموری فوم ساخته شده که در داخل صندلی قرار داشته و انعطاف پذیری بالایی دارد. علیرغم نرمی آن، وقتی وزن بدن روی آن قرار می‌گیرد، تا 2 اینچ در مرکز آن فشرده می‌شود. تکیه گاه تا 20 درجه خم می‌شود و در هر نقطه ای که بخوابید قفل می‌شود تا حالت آرامش بیشتری به پشت شما بدهد.
با مکانیزم شیب طراحی شده ایتالیایی در این صندلی که به طور مستقل از مکانیزم خوابیدن عمل می‌کند، تکیه گاه می‌تواند 10 درجه اضافی در هر زاویه قفل شده، کج یا تکان بخورد. مشکلی در ساخت این صندلی وجود ندارد، بلکه نحوه ساخت کل مکانیزم پشت با مکانیزم‌های جداگانه برای شیب و خم شدن آن طراحی شده است.
2. صندلی گیمینگ Vertagear SL4000
صندلی بازی با الهام کامل از ورزش‌های موتوری، به صورت ارگونومیک برای حمایت از سلامت گردن و کمر طراحی شده است. نشستن روی یک صندلی گیمینگ کارآمد بسیار راحت و آرام است. دردهای مزمن و سلامتی مخرب می‌تواند ناشی از عادت‌های نادرست نشستن باشد.
استفاده از صندلی گیمینگ کامپیوتری که دارای طراحی ارگونومیک باشد بسیار مهم است. ممکن است در نتیجه ساعت‌های طولانی بازی‌های ویدیویی از آرتروز و درد مفاصل رنج ببرید. یک صندلی بازی باید برای این نیازها مناسب باشد تا از این اتفاق جلوگیری کند. صندلی‌های گیمینگ ارگونومیک مانند Vertagear SL4000 راحتی و پشتیبانی عالی را در هنگام کار با کامپیوتر به شما ارائه می‌دهند.
برای اینکه عملکرد بهتری داشته باشید و در بازی‌ها برنده شوید، اطمینان از راحتی در هنگام بازی، ضروری است. به عنوان یک امتیاز، این صندلی‌های گیمینگ آسان و راحت می‌توانند به عنوان یک صندلی خواب اداری ارگونومیک برای فضای کاری شما نیز استفاده شوند، به طوری که راحتی فوق العاده ای را به شما ارائه داده و به شما این آزادی را می‌دهد که بدون هیچ گونه ناراحتی از کار خود لذت ببرید. صندلی گیمینگ Vertagear SL4000 که برای راحتی و حداکثر محافظت طراحی شده است، وضعیت مناسبی را در حین کار برای شما فراهم می‌کند.
3. Microfiber DuraLux II
در چهارچوب Duralux 11 Microfiber از فولاد آلیاژی و برای ساخت آن از چوب افرای شمالی استفاده شده است. وزن آن تقریباً 125 پوند است. این صندلی که با فوم با چگالی بالا و نرم و همچنین پشتی مخصوص به سبک بیسکویت تزئین شده است برای حداکثر راحتی، از پارچه نرم دورا ساخته شده است.
دسته‌های بازو در این صندلی پهن هستند تا بتوانید به راحتی بنشینید یا به پشت تکیه دهید و در عین حال از بازوها پشتیبانی بهتری داشته باشید. با تنظیمات دمای بالا و پایین و تنظیمات زیادی برای ماساژ پشت، ساعت‌های آرامش‌بخشی را روی این صندلی سپری خواهید کرد.
در نهایت به شما پیشنهاد می‌کنیم برای خرید جدیدترین مدل صندلی گیمینگ یا صندلی اداری از محصولات ما در گروه مهندسین تخت جمشید دیدن کنید. ما انواع صندلی اداری و گیمینگ با ویژگی‌های متفاوت را در اختیار شما قرار داده که می‌توانید با بررسی آنها خریدی مطمئن داشته باشید. برای کسب اطلاعات بیشتر با کارشناسان ما در گروه مهندسین تخت جمشید تماس بگیرید.
